सही तकिया चुनने के लिए सबसे पहले हमें सही तकिया विधि को समझना होगा। हालांकि यह एक "तकिया" कहा जाता है, "तकिया गर्दन" वास्तव में सही है । यह सिर और कंधे के पीछे के बीच गर्दन होनी चाहिए, जो सोते समय गर्दन को सपोर्ट करती है। सुपाणि होने पर तकिया का उच्चतम बिंदु गर्दन के पीछे के बीच में होना चाहिए ताकि गर्दन की वक्रता का समर्थन किया जा सके और गर्दन की शारीरिक वक्रता बनाए रखी जा सके। तकिया का सबसे निचला बिंदु सिर का पिछला बिंदु है; जब साइड पर लेटा होता है तो तकिया गर्दन की तरफ सपोर्ट करता है। रीढ़ को एक सीधी रेखा पर सीधी रेखा में रखने में सक्षम होने का सिद्धांत और पक्ष से सामान्य एस-आकार (शारीरिक वक्र के अनुसार)। स्वास्थ्य तकिया का आकार मानव शरीर के शारीरिक वक्र के अनुरूप अधिक होता है। तकिया नींद के दौरान सर्वाइकल कशेरुका को अच्छी तरह से फिट बैठता है और सर्वाइकल स्पाइन का समर्थन करता है। यह उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जो अपनी पीठ पर झूठ बोलना पसंद करते हैं।
सामग्री
वर्तमान में, तकिए विभिन्न सामग्रियों से भरे हुए हैं, जैसे रासायनिक फाइबर, लेटेक्स, नीचे, और एक प्रकार का अनाज पतवार ... विभिन्न सामग्रियों में अलग-अलग खुशहाली का समय होता है, और बेहतर खुशहाली लौटने का समय 3-5 सेकंड होता है। तकिए की उम्र आधे साल से लेकर तीन साल तक होती है और लंबे समय तक इस्तेमाल के बाद लोच, उम्र बढ़ने और पतंगों की हानि जैसी समस्याएं होंगी। उनमें से, रासायनिक फाइबर तकिए सबसे आम हैं, लेकिन बहुत सांस नहीं ले सकते हैं, खासकर कुछ महीनों के लिए उपयोग किए जाने के बाद, वे आसानी से संकुचित और विकृत हो जाते हैं। वे जितने ज्यादा सोते हैं, चापलूसी वे अब लोचदार नहीं होंगे, इसलिए उन्हें समय पर बदलने की जरूरत है। नीचे तकिया अपेक्षाकृत नरम और सोने के लिए आरामदायक है, लेकिन यह एक निश्चित ऊंचाई बनाए रखने के लिए मुश्किल है । इसे कठिन तकिए के साथ उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।