1: तकिए के बिना गद्दे पर लेट कर, पैर सीधे हो जाते हैं और 1 बारी-बारी से 45 डिग्री से कम हो जाते हैं। देखें कि क्या यह श्रमसाध्य लगता है। आप यह भी देख सकते हैं कि लेटते समय गद्दा बहुत मजबूत है या नहीं।
2: यह श्रमसाध्य है या नहीं, यह जांचने के लिए बाएँ और दाएँ घुमाएँ।
3: किनारे पर लेटकर, आप यह पता लगाने के लिए एक तकिया का उपयोग कर सकते हैं कि क्या पीठ की रीढ़ को एक सीधी रेखा में व्यवस्थित किया गया है।
4: तकिये का चयन आपके गद्दे के अनुसार किया जाना चाहिए। जरूरी नहीं कि डबल बेड एक ही तकिया से लैस हो। यदि यह पीठ पर एक तकिया है, तो कृपया ध्यान दें कि हम अक्सर कहते हैं कि एक पंच की ऊंचाई हमारी गर्दन के पीछे एक मुट्ठी की ऊंचाई है।
इस तरह, आपकी नींद को ले जाने के लिए आपके पास एक सुंदर वाहक होगा!