1. आकार
एर्गोनॉमिक्स के अनुसार, "फ्रंट हाई और बैक लो" के आकार के साथ तकिए का आकार सर्वाइकल स्पाइन के स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है। इस तरह का तकिया सर्वाइकल स्पाइन की शारीरिक वक्रता को बनाए रखने के लिए सामने के फैला हुआ हिस्सा का उपयोग कर सकता है। सर्वाइकल स्पाइन की वक्रता लगभग 3 सेमी है।
2. ऊंचाई
अध्ययन में माना गया है कि एशियाई वयस्कों की औसत ऊंचाई लगभग 8--12 सेमी है। आम तौर पर, हमारे सोने की मुद्राओं को रीपाइन, पार्श्व और प्रवण स्थितियों में विभाजित किया जाता है। वयस्कों को अपनी पीठ पर झूठ बोलते समय 15-20 सेमी की तकिया ऊंचाई होनी चाहिए, और उनकी तरफ सोते समय लगभग 20-15 सेमी की ऊंचाई होनी चाहिए।
3. कठोरता
तकिए की कठोरता मध्यम होनी चाहिए। क्योंकि तकिया बहुत मजबूत है, सिर के साथ संपर्क का क्षेत्र कम हो जाता है, दबाव बढ़ जाता है, और खोपड़ी असहज महसूस करेगी; बदले में, तकिया एक निश्चित ऊंचाई बनाए रखने के लिए बहुत नरम है, जो गर्दन की मांसपेशियों की अत्यधिक थकान का कारण बनेगा और सांस लेने की चिकनाई को प्रभावित करेगा, जो सोने के लिए अनुकूल नहीं है।
4. चौड़ाई
आम तौर पर, वयस्क तकिए की लंबाई 50 और 70 सेमी के बीच होनी चाहिए, चौड़ाई 30 सेमी से कम नहीं होनी चाहिए, और ऊंचाई 10-15 सेमी के आसपास होनी चाहिए। तकिए की चौड़ाई सामान्य है, कंधे से भी चौड़ा होना बेहतर है, बहुत छोटा तकिया न सोएं।
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