नया गद्दे दबाव को दूर भगा सकता है
2009 में, एक सर्वेक्षण किया गया था और 28 स्वस्थ लोगों को उनके 28 लगातार रातों के लिए और दूसरे 28 रातों के लिए नए, मध्यम-कठोर गद्दों पर सोने के लिए चुना गया था। अंत में, 59 } सर्वेक्षण किए गए व्यक्तियों के तनाव के स्तर का आकलन किया गया, जिसमें चिंता, दुःख, घबराहट, सिरदर्द, आदि शामिल हैं। जांच में पाया गया कि नए बिस्तर ने लोगों को&# 39 का तनाव काफी कम कर दिया; और शरीर की परेशानी को कम किया।
गद्दा एक एलर्जेन बन गया
यह मुख्य रूप से धूल के कण को संदर्भित करता है। धूल के कण केवल एक माइक्रोस्कोप से देखे जा सकते हैं। वे मुख्य रूप से मानव नालियों पर भोजन करते हैं, इसलिए वे बिस्तर पर तेजी से गुणा करते हैं। धूल के कण महत्वपूर्ण एलर्जी हैं जो अस्थमा, एलर्जी राइनाइटिस और एक्जिमा जैसे एलर्जी रोगों को प्रेरित करते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे बड़ी चिकित्सा और स्वास्थ्य सेवा वेबसाइट WebMD के अनुसार, 20 मिलियन अमेरिकियों के बारे में धूल के कण से एलर्जी है। गर्म पानी से बिस्तर की चादर और तकिए की नियमित सफाई से धूल के कण निकल सकते हैं। गद्दा रक्षक खरीदना बेहतर है। एक गद्दा चिह्नित" एलर्जी&उद्धरण रोकें; बेहतर है। इसके अलावा, आप गद्दे को साफ करने के लिए वैक्यूम क्लीनर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
गद्दे की कठोरता व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है
इसके लिए कोई समान मानक नहीं है कि गद्दा बहुत सख्त है या बहुत नरम है। उसी गद्दे पर, एक व्यक्ति जिसका वजन 250 पाउंड है, वह सोच सकता है कि यह नरम है, लेकिन एक ऐसे व्यक्ति के लिए जिसका वजन 125 पाउंड है, वह कठिन हो सकता है। जीजी उद्धरण; मध्यम-नरम गद्दा जीजी उद्धरण; सबसे विश्वसनीय लगता है, लेकिन केवल अगर आप वास्तव में थोड़ी देर के लिए गद्दे पर झूठ बोलते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि क्या यह उपयुक्त है। इसलिए, गद्दा खरीदने का फैसला करने से पहले, कम से कम 20 मिनट के लिए गद्दे पर लेट जाएं ताकि यह पता चल सके कि नीचे की तरफ आराम है।
टूटे हुए गद्दे को निर्णायक रूप से बदलें
टूटे गद्दा गद्दी या वसंत के साथ एक समस्या इंगित करती है कि गद्दे को बदलने की आवश्यकता है, लेकिन यह नए गद्दे के लिए एकमात्र कारण नहीं है। जीजी के अनुसार, यूएसए टुडे जीजी उद्धरण; रिपोर्ट करें, जब आप पाते हैं कि आपकी नींद पहले की तरह अच्छी नहीं है, तो आपको इसे नए गद्दे के साथ बदलने पर विचार करना चाहिए, खासकर जब आप पाते हैं कि किसी व्यक्ति को&# 39 में नींद आ रही है, तो घर आपके खुद की तुलना में अधिक आरामदायक है; घर।
डॉन जीजी # 39; बिस्तर में मोबाइल फोन न चलाएं और काम करना चाहते हैं
बेडरूम में सोने और आराम करने की जगह होनी चाहिए। यदि आप अभी भी लेटते समय अपने सिर में काम करना चाहते हैं, तो सो जाना मुश्किल होगा। इसी तरह, बिस्तर पर जाने के बाद मोबाइल फोन जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ न खेलें। इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों द्वारा उत्सर्जित नीली रोशनी मस्तिष्क की प्राकृतिक नींद तंत्र में हस्तक्षेप करेगी, जो लोगों को बहुत सचेत करेगी और सोते हुए को प्रभावित करेगी।